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江阴惠友骨科医院是一所由知名骨科专家领衔，省内外多位著名专家支持加盟，并拥有强大专家团队、具有鲜明专科特色的囯家二级现代骨科专科医院。医院按国家二级甲等专科医院标准建设，建筑面积16000㎡，开放床位220张...[详情]

专家团队

王宸主任医师...

擅长：肩、肘、髋、膝和小关节人工关节置换术，关节成形术，尤其是骨关节炎微创保膝手术和...[详情]

刘璠主任医师...

四肢骨干、骨盆、肩、肘、腕、髋、膝、踝部骨折及股骨头坏死的治疗，其中人工全髋表面置换...[详情]
胡牧主任医师 ..

擅长：足踝部创伤后遗症(陈旧性踝关节骨折翻修、踝关节炎、全踝关节置换、距骨骨折，踝关节...[详情]

谢光柏副主任医师..

从事物理医学(理疗学)与康复医学的临床医、教、研工作 40 余年;擅长颈、腰椎损伤病，颈、...[详情]
朱国兴主任医师 ..

从事骨科临床工作30余年，市内最早开展颈椎、胸椎及腰椎的前后路等各类复杂脊柱手术，精准...[详情]

周正明主任医师

对骨科疑难杂症有丰富的诊断治疗经验，对脊柱退行性疾病、脊柱结核、脊柱肿瘤、脊柱创伤有...[详情]

来院路线

地址：江阴市东外环路265号
电话：0510-81699999
131路至新华村站下车即到；
29、18、22、23、28、38、68路至新华站下， 沿延陵路至东外环路向前350米即到。

春季养骨正当时，预防骨质疏松，这几点请记住
发布时间：2025-03-04发布人：江阴惠友骨科医院

春暖花开，万物复苏，正是户外运动的好时节，许多人想追着春天的脚步，来一场阳春之约，但不是所有人都适合户外运动，特别是骨质疏松的患者。

想要“骨气十足”就要抓住大好春光，很多人都知道要补钙，但方法可能没选对，以下几个误区，快看看你是不是也“踩雷”了！

1、骨质疏松症是小病
骨质疏松症被称为“沉默的杀手”，会引起腰背部疼痛、身高缩短、驼背，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，生活质量将严重下降。根据世界卫生组织统计，约有35%的髋部骨折幸存者无法恢复独立行走，1年死亡率高达 20-30%，被冠以“人生最后一次骨折”。

2、骨质疏松只有老年人才有
骨质疏松多发于中老年人，但并不是老年人的专属词语，年轻人的生活方式与骨质疏松的发生有密切联系，忽视运动、挑食、节食、体瘦且不健康的生活习惯，导致年轻人骨量丢失，出现骨健康状况异常，引起骨质疏松。

3、治疗骨质疏松症只要补钙就行
骨质疏松症是骨代谢的异常造成的，钙剂只是骨健康基本补充剂，单纯补钙不能阻止骨丢失，防治骨质疏松症，需要谨遵医嘱与其他抗骨松药物联合使用。而且，补钙也不是越多越好，补钙量超标会影响体内锌、铁、镁等微量元素的吸收，还有可能引起高血钙症，出现多尿、口干、疲劳等症状，超大剂量补钙可能增加肾结石和心血管疾病的风险。

季如何正确预防骨质疏松？
1、多晒太阳
春天日照时间变长，阳光更为充足，阳光中的紫外线能促使皮肤维生素D合成增加，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡，是钙的最佳“搭档”，推荐每天晒20分钟到半小时为宜。
2、适量运动
加强运动可减少骨量丢失，增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度，预防骨质疏松，同时还可以增加肌肉强度，提高动作协调性，减少跌倒概率，防止骨折等意外的发生。
3、合理饮食
均衡全面的饮食可以促进骨质的合成及钙盐的沉积。春季果蔬丰富，种类多样，可以多食用富含维生素的新鲜水果蔬菜，维生素C、维生素D、维生素K等均有益于钙盐在骨质的沉积、提高骨骼强度。

骨质疏松症是可防可治的
大家需要树立骨骼健康意识
早预防、早发现、早治疗
惠友骨科骨骼专家
为您的健康加“骨”劲

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