你是“鼠标手”吗？

我国新版的《职业病分类和目录》从8月1日起正式实施，其中腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人），俗称“鼠标手”，首次作为职业病正式被纳入国家的法定目录当中。

 

今天，惠友骨科就带您了解这个不起眼的疾病！

什么是鼠标手？

鼠标手，在临床上称为“腕管综合征”，是最常见的周围神经卡压性疾患。 长时间使用鼠标也会使手腕反复屈伸，从而引起酸胀感，故得名“鼠标手”。

 

这是因长时间使用电脑鼠标或进行高强度手部工作，使人体的正中神经及进入手部的血管在腕管处受到挤压，从而产生一系列疼痛、酸胀、炎症和功能障碍。“腕管综合征”常见于中老年女性，好发于过度使用手腕、手指及腕关节反复屈伸的工作者。

鼠标手有哪些症状？三步自查！

除了手指麻木这一症状，鼠标手还有一些信号，包括：
夜间或晨起时手指麻木症状加重，可能被麻醒；
 
握力下降，拿东西易掉落；
 
严重时出现大鱼际肌肉萎缩，也就是拇指根部变薄


▲要想自查肌肉是否萎缩，可以进行按压，如果肌肉饱满，说明正常；如果按压后，肌肉比较扁，且特定区域手麻，表明有萎缩的情况。

练起来！从此告别鼠标手！

1

手指拉伸

双手十指相扣

手心背朝身体向外拉伸

或者用另一只手

向靠近自己的方向拉伸指关节

保持15~30秒

重复3~5次

拉伸时

以自己能够接受的拉伸感为度

不要过分牵拉，避免损伤

2

伸出手掌，手心向上

大拇指向小拇指方向用力握紧

食指、中指、无名指、小拇指

依次握紧

然后用力伸出大拇指

其余四个手指再依次伸展

10个为1组，每次2~3组

 

别让“鼠标手”悄悄拖垮您的工作效率

和日常生活质量！

了解它是职业病，

更要懂得预防和科学应对！

守护手腕灵活，轻松掌控健康！