世界骨质疏松日 | 科学防治骨质疏松，守护骨骼健康 - 健康园地 - 江阴骨科医院_江阴医院哪家好_江阴骨科专科医院

医院品牌建设

江阴惠友骨科医院是一所由知名骨科专家领衔，省内外多位著名专家支持加盟，并拥有强大专家团队、具有鲜明专科特色的囯家二级现代骨科专科医院。医院按国家二级甲等专科医院标准建设，建筑面积16000㎡，开放床位220张...[详情]

专家团队

王宸主任医师...

擅长：肩、肘、髋、膝和小关节人工关节置换术，关节成形术，尤其是骨关节炎微创保膝手术和...[详情]

刘璠主任医师...

四肢骨干、骨盆、肩、肘、腕、髋、膝、踝部骨折及股骨头坏死的治疗，其中人工全髋表面置换...[详情]
胡牧主任医师 ..

擅长：足踝部创伤后遗症(陈旧性踝关节骨折翻修、踝关节炎、全踝关节置换、距骨骨折，踝关节...[详情]

谢光柏副主任医师..

从事物理医学(理疗学)与康复医学的临床医、教、研工作 40 余年;擅长颈、腰椎损伤病，颈、...[详情]
缪锦浩主任医师 ..

擅长：颈椎病、颈椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱韧带骨化等脊柱疾病及骨...[详情]

张昊华主任医师 ..

擅长：个性化微创关节治疗（PRP注射，单髁及后叉韧带保留膝关节置换，小切口保留外旋肌人工...[详情]

来院路线

地址：江阴市东外环路265号
电话：0510-81699999
131路至新华村站下车即到；
29、18、22、23、28、38、68路至新华站下， 沿延陵路至东外环路向前350米即到。

世界骨质疏松日 | 科学防治骨质疏松，守护骨骼健康
发布时间：2025-10-28发布人：江阴惠友骨科医院

每年10月20日是世界骨质疏松日。今年我国主题为“健康体重强骨健身”。有数据显示：我国骨质疏松症患者约1亿人。骨质疏松不是老年人的专属，也不再是女性的“专利”，越来越多的年轻人也正悄然加入骨质疏松队伍中。

它初期通常没有症状，但可能一次轻微跌倒就可能导致骨折，严重影响生活质量。

在这个特别的日子里，我们呼吁您：花几分钟时间，了解它、筛查它、最终战胜它。守护骨骼健康，从来都不算太早或太晚。

认识骨质疏松

骨质疏松症是一种全身性骨病，其特征是骨量减少和骨微结构破坏，这导致骨骼的承重能力下降，脆性增加。其危险之处在于，早期几乎没有感觉，很多人是在发生第一次骨折后，才意识到自己早已患病。

它会带来哪些困扰？

腰背疼痛与身形改变：当脊椎的椎体因脆弱而发生微小的骨折时，会导致慢性的腰背疼痛。

身高变矮、驼背：随着多个椎体被压缩，身高会逐渐变矮，并出现驼背。

脆性骨折——出现非外伤或轻微外伤就可导致发生的骨折。有时，一个轻微的动作就可能引发骨折，例如：

——髋部骨折：常因滑倒、摔倒所致。对老年人而言，这可能意味着长期卧床，并引发一系列并发症，严重威胁健康。
——椎体骨折：有时仅仅是一次用力的咳嗽、弯腰搬东西，就可能发生。
——手腕骨折：在摔倒时用手撑地，很容易导致腕部骨折。

预防永远大于治疗

守护骨骼健康，是一辈子的事。无论您处于哪个年龄阶段，现在行动都不晚。

记住三个关键词：营养、运动、筛查。

1、吃够“骨骼营养素”

钙：每天保证足量的奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）和深绿色蔬菜的摄入。

维生素D：每周抽出几天，晒15-30分钟的太阳。如果日照不足，应在医生指导下考虑补充剂。

2、让骨骼“承受压力”

骨骼需要适当的压力来维持强度。步行、慢跑、跳舞等负重运动，都是强壮骨骼的有效方式。

3、改掉“伤骨”习惯

立即戒烟、限制酒精和咖啡因的摄入。同时，避免盲目节食减肥，保持健康的体重。

4、主动进行“骨骼体检”

骨密度检测是诊断骨质疏松的“金标准”。建议可以定期进行骨密度检测评估骨骼的强度和健康情况，帮助您及早发现骨质疏松的迹象，及时采取措施预防骨折。

惠友在行动：骨质疏松筛查

为进一步提升居民朋友对骨质疏松的基础认知，惠友骨科长期组织开展公益健康服务，近期走入多个社区为老人提供了专业的骨密度筛查、脊柱关节健康评估和个性化康复指导等服务，将专业的骨骼健康服务直接送到社区居民家门口。

活动现场，医护人员通过专业设备检测居民自身骨骼状况。检测后，医生现场解读报告，对存在骨量减少或有骨质疏松风险的老人提出进一步检查或干预建议。